Consejos para vencer el insomnio y dormir bien
Dormir es una actividad necesaria, porque con ella se restablece el equilibrio físico y psicológico básico de las personas. Pero en ocasiones aparecen problemas de insomnio o dificultades para dormir, a continuación hablaremos sobre algunos consejos para vencer el insomnio y dormir bien. El ciclo del sueño El sueño es un proceso fisiológico y natural de nuestro organismo, en el que interviene una gran cantidad de áreas del Sistema Nervioso Central y neurotransmisores. El proceso de dormir se basa en una serie de fases diferenciales agrupadas en cinco ciclos de aproximadamente 90 minutos, que se van concatenando a lo largo de las horas...